Amiga, vamos conversar. Você já entrou na cozinha e esqueceu completamente o que foi buscar? Ou, pior, estava no meio de uma reunião importante e a palavra exata que você precisava simplesmente... sumiu? Se você tem mais de 40 anos, balançou a cabeça dizendo "sim" e pensou "será que estou ficando louca?", respire fundo. Você não está. O que você provavelmente está experimentando tem nome: "Névoa Mental" ou Brain Fog. E a notícia mais importante é: é real, é biológico e não é

De repente, o sono virou bagunça. O humor oscila do nada. A libido parece ter sumido. E, mesmo cansada, você continua ouvindo que é "estresse", "idade" ou que “está ficando doida”. Calma. Você não está sozinha. E, sim… isso pode ser o início da menopausa. Ou melhor dizendo: a perimenopausa.

A insônia na menopausa é uma das queixas mais comuns dessa fase. E não, não é “coisa da sua cabeça”, nem frescura, muito menos falta do que fazer. É o seu corpo gritando por socorro — e o pior: você está tentando sobreviver ao dia seguinte com o tanque emocional e hormonal na reserva. A insônia na menopausa é uma das queixas mais comuns dessa fase. E não, não é “coisa da sua cabeça”, nem frescura, muito menos falta do que fazer. É o seu corpo gritando por socorro — e o pior:

Quem diria que mergulhar em águas geladas poderia ser o segredo para enfrentar a menopausa com mais leveza e disposição? Pois é, amiga! Um estudo publicado no Sage Journals revelou que a natação em água fria pode ser uma poderosa arma contra os sintomas mais chatos dessa fase. E o melhor: sem remédios ou efeitos colaterais!

Fogachos e as noites mal dormidas são um desafio e tanto na menopausa! Mas uma novidade está chegando para aliviar esses sintomas.

Depressão na menopausa é algo que muitas de nós vem enfrentando. Descubra aqui por que isso ocorre e o que fazer para enfrentar essa fase co

A pré-menopausa é uma fase de mudanças imensas para a mulher e tudo isso acaba sendo muito confuso, mudando completamente a nossa rotina.