Sintomas da perimenopausa: Descubra se você já está passando por isso

Se você está pesquisando os sintomas da perimenopausa, provavelmente é porque já sentiu que alguma coisa no seu corpo mudou, mas não consegue explicar exatamente o que é. Acertei?

De repente, o sono virou bagunça. O humor oscila do nada. A libido parece ter sumido. E, mesmo cansada, você continua ouvindo que é "estresse", "idade" ou que “está ficando doida”.

Calma. Você não está sozinha. E, sim… isso pode ser o início da menopausa. Ou melhor dizendo: a perimenopausa.

O que é perimenopausa?

A perimenopausa é a fase de transição que antecede a menopausa. É quando os hormônios começam a oscilar, especialmente o estrogênio e a progesterona. Essa fase pode começar anos antes da menopausa de fato — a partir dos 38 ou 40 anos, em média, e dura até que a menstruação pare completamente.

É como se o seu corpo estivesse enviando sinais de que algo novo está chegando… só que ninguém te ensinou a reconhecê-los.

Sintomas da perimenopausa. Quais são os mais comuns e mais ignorados?

Se você está com mais de 40 e percebeu mudanças físicas, emocionais ou cognitivas, é hora de prestar atenção:

Ondas de calor (fogachos)

Do nada, aquele calorão sobe, principalmente à noite. Parece um “forno interno” ligado sem permissão.

Suores noturnos

Acordar de madrugada suada, com a cama molhada, mesmo em noites frias, virou rotina? Isso é um sinal claro.

Insônia ou sono fragmentado

Você dorme, mas não descansa. Acorda várias vezes ou tem dificuldade para pegar no sono.

Irritabilidade e mudanças de humor

Choro sem motivo? Explosões de raiva? Tristeza, sensação de angústia ou ansiedade constante? Os hormônios têm tudo a ver com isso.

Falhas de memória e concentração

A mente fica “nebulosa”. Você esquece palavras simples ou perde o foco com facilidade.

Queda da libido

Se o desejo sexual desapareceu, não é falta de amor ou atração — é hormonal.

Secura vaginal e desconforto

Desconfortos na relação sexual podem surgir, junto com infecções recorrentes.

Queda de cabelo e unhas fracas

Mudanças no colágeno e nos nutrientes refletem diretamente na pele, unhas e cabelos.

Por que ninguém fala sobre isso?

Vivemos em uma sociedade que silencia o corpo feminino — especialmente o corpo da mulher madura. Falar de menopausa ainda é um tabu. Muitas mulheres se sentem sozinhas, envergonhadas ou até culpadas por estarem vivendo essa fase.

Mas a verdade é: você tem o direito de entender o que está acontecendo com seu corpo. E, mais que isso, de receber apoio, acolhimento e informação de qualidade.

O que fazer ao perceber os sintomas?

1. Procure um ginecologista que entenda de climatério e perimenopausa. Nem todo profissional está preparado para isso.

2. Registre seus sintomas: humor, menstruação, sono, libido, etc. Isso ajuda no diagnóstico.

3. Cuide da alimentação e atividade física. Exercício e nutrição fazem diferença real.

4. Considere terapia hormonal (com orientação médica) se for o caso. Existem alternativas naturais e farmacológicas.

5. Busque apoio emocional. Terapia, grupos e conteúdos informativos como este fazem toda a diferença.

Você não está sozinha. Você está DESPERTANDO.

A perimenopausa não é o fim da sua vitalidade, mas sim o começo de uma nova fase — mais consciente, mais sábia, mais sua. Quanto antes você entender seu corpo, mais liberdade terá para viver bem esse ciclo.

FAQ – Perguntas frequentes sobre a perimenopausa

1. A perimenopausa tem tratamento?

Sim. Existem tratamentos hormonais e não hormonais que aliviam os sintomas. O ideal é ter acompanhamento médico especializado.

2. Ainda menstruo. Posso estar na perimenopausa?

Sim! A menstruação irregular ou até presente é comum nessa fase. O que muda são os níveis hormonais.

3. É possível fazer exames para confirmar?

Sim, mas os exames sozinhos não fecham diagnóstico. O conjunto dos sintomas e histórico é fundamental.

4. Perimenopausa é a mesma coisa que menopausa?

Não. A perimenopausa é a fase de transição. A menopausa só é considerada quando há 12 meses sem menstruar.

5. Perimenopausa engorda?

Alterações hormonais podem dificultar o metabolismo e aumentar gordura abdominal. Alimentação e exercícios ajudam bastante a controlar.

6. Posso engravidar na perimenopausa?

Sim, ainda é possível. Por isso, se não quiser engravidar, mantenha métodos contraceptivos durante essa fase.

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