Seu cérebro rejuvenesce até 4 anos depois do seu treino

Depois que você treina, seu cérebro "rejuvenesce" até 4 anos! Isso mesmo que você leu e não duvide! Essa descoberta incrível faz parte de um estudo científico realizado por médicos da Universidade de Penn State, no Estados Unidos.

Os pesquisadores concluíram que fazer exercícios físicos, mesmo que leves, pode sim melhorar a velocidade de processamento da memória e deixar o nosso cérebro "mais jovem" por até quatro anos!

O estudo, publicado na revista Annals of Behavioral Medicine, acompanhou 204 voluntários entre 40 e 65 anos e revelou que aqueles que se exercitavam, mesmo que por pouco tempo, antes de realizar os testes cognitivos, obtiveram resultados que se assemelhavam aos de pessoas quatro anos mais jovens.

Os pesquisadores acreditam que o aumento do fluxo sanguíneo e a liberação de hormônios durante o exercício podem ser responsáveis por esse efeito rejuvenescedor.

E o melhor de tudo é que não precisa ser um treino pesado na academia! Até mesmo atividades leves, como caminhar, fazer tarefas domésticas ou brincar com o cachorro, podem trazer esses benefícios para o nosso cérebro.

Então, bora colocar o corpo em movimento e dar um upgrade na nossa mente?

O que o estudo descobriu:

• Praticar exercícios físicos, mesmo os mais leves, pode melhorar a velocidade de processamento da memória.

  O efeito rejuvenescedor do exercício pode durar até quatro anos.

• O aumento do fluxo sanguíneo e a liberação de hormônios durante o exercício podem ser responsáveis por esse efeito.

• Até mesmo atividades leves, como caminhar, fazer tarefas domésticas ou brincar com o cachorro, podem trazer benefícios para o cérebro.

  
  

Dicas para rejuvenescer o cérebro:

• Pratique exercícios físicos regularmente, mesmo que sejam atividades leves.

• Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.

• Durma bem.

• Mantenha-se ativa mentalmente, fazendo palavras cruzadas, jogando xadrez ou aprendendo novas habilidades.

• Socialize com outras pessoas.

  
  

Lembre-se: nunca é tarde para começar a cuidar do seu cérebro!