De repente, o sono virou bagunça. O humor oscila do nada. A libido parece ter sumido. E, mesmo cansada, você continua ouvindo que é "estresse", "idade" ou que “está ficando doida”. Calma. Você não está sozinha. E, sim… isso pode ser o início da menopausa. Ou melhor dizendo: a perimenopausa.

A insônia na menopausa é uma das queixas mais comuns dessa fase. E não, não é “coisa da sua cabeça”, nem frescura, muito menos falta do que fazer. É o seu corpo gritando por socorro — e o pior: você está tentando sobreviver ao dia seguinte com o tanque emocional e hormonal na reserva. A insônia na menopausa é uma das queixas mais comuns dessa fase. E não, não é “coisa da sua cabeça”, nem frescura, muito menos falta do que fazer. É o seu corpo gritando por socorro — e o pior:

Quem diria que mergulhar em águas geladas poderia ser o segredo para enfrentar a menopausa com mais leveza e disposição? Pois é, amiga! Um estudo publicado no Sage Journals revelou que a natação em água fria pode ser uma poderosa arma contra os sintomas mais chatos dessa fase. E o melhor: sem remédios ou efeitos colaterais!

Conhece o edamame? Além de ser um delicioso aperitivo japonês, é também um tesouro nutricional e pode ser seu melhor amigo durante e após a menopausa. Saiba mais.

Fogachos e as noites mal dormidas são um desafio e tanto na menopausa! Mas uma novidade está chegando para aliviar esses sintomas.